عاشق
قسمتی از دعای عرفه امام حسین (ع) به قلم دکتر علی شریعتی)
خدای من!
تو چقدر به من نزدیکی با این همه فاصله ای که من از تو گرفته ام.
تو که اینقدر دلسوز منی!
خدایا تو کی نبودی که بودنت دلیل بخواهد؟
تو کی غایب بوده ای که حضورت نشانه بخواهد؟
تو کی پنهان بوده ای که ظهورت محتاج آیه باشد؟
کور باد چشمی که تو را ناظر خویش نبیند.
کور باد نگاهی که دیده بانی نگاه تو را در نیابد.
بسته باد پنجره ای که رو به آفتاب ظهور تو گشوده نشود.
و زیانکار باد سودای بنده ای که از عشق تو نصیب ندارد.
( قسمتی از دعای عرفه امام حسین (ع) به قلم دکتر علی شریعتی)
راه برای کاهش ۱۰۰ کيلو کالری
(( بسمه تعالي ))
بلوتارک :براي شب پيري ، در روز جواني چراغي بايد تهيه کرد .
55 راه برای کاهش ۱۰۰ کيلو کالری
تناسب اندام دغدغه خيلیهاست که دنبال راهی برای کاهش وزن يا ثابت نگه داشتن وزنشان میگردند… متخصصان تغذيه میگويند حفظ تعادل بين ميزان انرژی دريافتی و مصرفی ، اولين قدمی است که بايد برداشت و برای اين مهم ، دو قانون را بايد به خاطر بسپاريم ؛ اول اينکه روزانه بيش از ۲ هزار قدم راه برويم و دوم اينکه ۱۰۰ کيلوکالری کمتر انرژی دريافت کنيم . برای اين کاهش ۱۰۰تايی ، اين مطلب، ۵۵ راهکار را آموزش میدهد .
1- شير کمچرب را به جای شير پرچرب انتخاب کنيد.
۲- يک بشقاب کوچک حبوبات پخته (مثل عدسی) و يک ليوان کوچک آب ميوه طبيعی (مثل آب پرتقال) بخوريد.
۳ - موز و توت را جايگزين خوراکیهای خيلی شيرين کنيد.
۴ - مواد چرب و پرکالری را در وعده صبحانه با کسی شريک شويد يا نيمی از آن را برای فردا بگذاريد.
۵ - سعی کنيد چای يا قهوهتان را با حداقل ميزان شيرينکنندهها ميل کنيد.
۶ - به جای ريختن روغن يا کره در ماهیتابه برای آماده کردن تخممرغ ، از يک ظرف نچسب يا چدنی استفاده کنيد.
۷ - روی نان تست خودتان ۲ قاشق غذاخوری پنير کمچرب و کمنمک به جای پنيرهای خامهای معمولی بماليد.
۸- به جای مصرف سوسيس و کالباس از همبرگرهايی استفاده کنيد که از گوشت لخم و البته در خانه تهيه شدهاند.
۹- برای تهيه املت صبحانه از پياز ، فلفلدلمهای ، اسفناج و قارچ به جای پنير و گوشت استفاده کنيد.
۱۰- ساندويچ صبحانه خود را با نانهايی آماده کنيد که از گندم کامل تهيه شدهاند.
۱۱- مايه ماکارونی را به جای گوشت با کدو سبز تازه ، فلفل دلمهای ، قارچ و پياز آماده کنيد.
۱۲- کاهو ، گوجهفرنگی و پياز را حتما با غذايتان ميل کنيد و به ساندويچتان کمتر پنير پيتزا بزنيد.
13- تنماهی يا سالادتان را با سس مايونز کمچرب آماده کنيد.
۱۴- برای کباب کردن گوشت يا مرغ ، آن را در يک ظرف نچسب کباب کنيد و مصرف روغن را به حداقل برسانيد.
۱۵- از سبزيجات تازه بيشتر و گوشت و پنير خامهای کمتر استفاده کنيد.
۱۶- پيتزايی تهيه کنيد که نصف مقدار معمول پنير پيتزا داشته باشد.
۱۷- هنگام خريد پنير پيتزا سعی کنيد بستههای کوچکتر را انتخاب کنيد.
۱۸- برای تهيه غذاهایتان از خامه کمتر استفاده کنيد.
۱۹- سوپهای شيرين و خامهدار را کمتر تهيه کنيد.
۲۰- 3 تا ۴ لقمه غذا را هميشه در بشقاب باقی بگذاريد يا معادل اين مقدار کمتر در بشقابتان غذا بريزيد.
۲۱- هميشه ۲ قاشق مرباخوری يا حتی کمتر سس کمچرب با سالادتان ميل کنيد.
۲۲- ساندويچهای کبابی کمکالری را به جای ساندويچهای پرچرب انتخاب کنيد.
۲۳- پختن ، کباب کردن و بخارپز کردن را به سرخ کردن ترجيح دهيد.
۲۴- از تکههای کمتر گوشت برای تهيه خورشتان استفاده کنيد.
۲۵- پوست مرغ را حتما از آن جدا کنيد.
۲۶- مصرف برنج پخته و ماکارونی را تا نصف ليوان در روز کاهش دهيد.
۲۷- سعی کنيد مصرف کره ، مارگارين يا روغن را در دستور غذايیتان به يک قاشق مرباخوری تقليل دهيد.
۲۸- از سبزیها و ميوههای تازه فصل بيشتر استفاده کنيد.
۲۹- برای سرخ کردن سبزیها از ظروف نچسب استفاده کنيد تا مجبور نباشيد روغن زيادی به کار ببريد.
۳۰- برای تهيه سس ماکارونی از نصف مقداری که هميشه روغن میريختيد ، استفاده کنيد.
۳۱- آهسته غذا بخوريد تا خوردن غذا کمی طول بکشد و احساس نياز به غذای بيشتر در شما کاهش يابد.
۳۲- از دسرها لذت ببريد اما به جای يک ظرف پر يک يا دو قاشق از آنها را بخوريد.
۳۳- از دسرهايی استفاده کنيد که بدون شکر هستند و بستنی به کار رفته در آنها از نوع رژيمی است.
۳۴- سعی کنيد دسرهايی بخوريد که دارای ميوههای تازه بيشتری هستند.
۳۵- اگر میخواهيد کيک بخوريد ، قسمتی از آن را انتخاب کنيد که خامه ندارد.
۳۶- همه کيک يا دسری که به شما تعارف میشود را نخوريد.
۳۷- اگر روی ميز چند نوع دسر هست سعی کنيد از ميوه تازه فصل استفاده کنيد.
۳۸- سيب ، هلو و توتها را به جای پایسيب و پایهلو انتخاب کنيد.
۳۹- وقتی خودتان میخواهيد دسری آماده کنيد ، دستور آماده کردن دسرهايی را بخوانيد که در تهيه آنها از خامه و شکر کمتری استفاده شده است.
۴۰- دسرتان را با دوست يا ساير اعضای خانوادهتان قسمت کنيد.
۴۱- انگور يا آب هندوانه میتواند ميانوعده خوب و در عين حال کمکالری برايتان باشد.
۴۲- به جای برداشتن تکه بزرگی از يک کيک ، يک تکه کوچک آن را انتخاب کنيد.
۴۳- به اندازه ظرف نوشيدنیهايی که انتخاب میکنيد توجه داشته باشيد . آنها معمولا برای دو وعده شما کفايت میکنند.
۴۴- شکلات را با شير کمچرب مصرف کنيد.
۴۵- آب را بر نوشيدنیهای ديگر ترجيح دهيد.
۴۶- به جای شير کاکائوهايی که با شير پرچرب تهيه میشوند يک ليوان شير شکلات رقيق بخوريد.
۴۷- آبميوه تازه را به جای آبميوههای آماده انتخاب کنيد.
۴۸- به آبميوههايتان اصلا شکر اضافه نکنيد.
۴۹- هنگام پختن کيک ، تا جايی که میتوانيد ، از روغن کمتری استفاده کنيد.
۵۰- به جای بستنی ، شير مخلوط با ميوههای تازه و ماست کمچرب را انتخاب کنيد.
۵۱ - به جای خوردن همه پاکت يا ظرف پر از چيپس ، آن را با چند نفر شريک شويد.
۵۲- به جای مصرف انواع تنقلات شور يا شيرين بهتر است از انواع سبزي های خام استفاده کنيد.
۵۳- به جای مصرف کمپوت ميوه در شربتهای غليظ از کمپوتهای بدون شکر استفاده کنيد.
۵۴ - ميوههای خشک و انواع مغزها را حتما در ميانوعده خود بگنجانيد.
۵۵ - اگر ميوه تازه در دسترستان هست به سراغ ميوه خشک نرويد.
سخناني گهر بار از حضرت ابا عبدالله الحسين (ع) :
سخناني گهر بار از حضرت ابا عبدالله الحسين (ع) :
1- بر تو لازم است که خود را از هوای نفس در امان نگه داری؛ چرا که هيچ چيز لذّت بخش تر از سامان يابی و خوب شدن نيست. صبحگاهان به گونه ای آماده مرگ باش که گويی تا شب زنده نخواهی ماند. چه بسيار شب رو تن درستی که ميان ما بود و نوحه گرانش پيش از بامداد خبر مرگ او را فرياد زدند. پيش از مرگ شتاب کن و در آن کوش که از گناهان بزرگی که کرده ای توبه کنی. صاحب وقار آن نيست که از اصلاح دوری گزيند بلکه باوقار کسی است که همواره برای رستگاری مهياباشد.
2- به ياد آور بستر مرگ و خوابگاه قبر خويشتن را، ياد آور هنگامی را كه در پيشگاه عدالت الهی اعضا وجوارحت به زيانت گواهی خواهند داد، روزی را به ياد آور كه قدمها در آن روز می لرزد و دلها در تنگنای سينه فشرده می شود، روزی كه عده ای در آن رو سفيد گردند و رازها از پرده برون افتد و ميزان عدالت الهی برای سنجش نيك و بد به كار افتد.
3- اين را دانسته باشيد عالی ترين نعمتهايی كه خداوند به شما داده است ، احتياج هايی است كه مردم به شما دارند، مراقب باشيد كه با بی اعتنايی به نيازمندان ، اين نعمت ها را رد نكنيد كه تبديل به نقمت و بلا خواهد شد. بدانيد كه كار نيك علاوه بر آن كه موجب ستايش گری مردم است ، به دنبال آن هم پاداش الهی در كار است . اگر ممكن بود كه (كار نيك ) را به صورت انسانی ببينيد، او را شخصی خوش رو، بسيار زيبا مشاهده می كرديد، كه هر بيننده ای از ديدارش لذت می برد، و چنان چه می شد (كار زشت ) را به صورت انسان ببينيد، شخصی زشت و بدقيافه به چشم شما می آمد كه دلها از آن نفرت می گشت و چشم ها از ديدار روی نحسش فرو بسته می شد.
((السلام عليک يا صريع الدمعة العبری))
موضوع انشاء : ازدواج را توصیـف کنیـد (طنز
تـماشای این نقاشی های زیـبا را از دسـت ندیـد
گاهی معشوق،
بر خلاف قوانین فیزیک عمل میکند.
هر چه به او نزدیکتر میشوی، دورتر به نظر میرسد!
هر چه فاصلهاش بیشتر میشود، بزرگتر به نظر میرسد،
چشم میبندی، میبینیش
چشم باز میکنی، نیـست!
هرگاه،
دیدی چنین است،
صمیمانه به خودت،
تسلیت بگو...!
برای اینكه آدم كسی را " عاشقانه " دوست داشته باشد، باید سخت به هیجان بیاید!
وقتی بازی دو طرفه باشد، ارزش انجام و هیجانش را دارد...
ولی اگر قرار باشد آدم به تنهایی بازی كند، بازی احمقانه می شود...!
گفتم : آدم وقتی عاشق کسی میشه
لابد بودنِ با اون کس، کسی رو توو گذشته یادش میاره،
جای خالیشو براش پُر میکنه.
گفت : نه برادر، عشق حقیقی زمانی اتفاق میفته
که بودن با کسی
بودن با تمام آدمای دیگه رو از یادت ببره!